Жми сюда и будет вам счастье....
Гостевая книга

On-line: гостей 0. Всего: 0

....... АСССССАЛАМ АЛЕЙКУМ ГОСТИ ДОРОГИЕ....
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка свернутый текст

не делать ссылки активными


Все смайлики: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
имя
  
пароль
  зарегистрироваться    

Участники
Admin
')

администратор <img width=9 height=15 src="//forum24.ru/gif/img/a.gif">



16.08.10 11:27

<b>Советы постящемуся по поддержанию здоровья в Рамадан </b> <BR> В этой статье содержатся полезные советы, которые помогут избежать некоторых проблем со здоровьем, которые могут возникнуть у постящихся во время священного месяца Рамадан. Следуя этим советам, вы сможете сни-зить чувство физического дискомфорта и полностью сосредоточиться на ду-ховной сущности Рамадана, иншаАллах. Во время священного месяца Рамадан ваше пи-тание должно не сильно отличаться от обычного и быть максимально про-стым. Диета должна быть такой, чтобы наш нормальный вес не изменялся. Если же вы страдаете от избыточного веса, то Рамадан – это лучшее время для нормализации веса. Поскольку пост длится долго, мы рекомендуем упот-реблять медленно усваиваемую грубую пищу, на переваривание которой уходит около 8 часов. Грубая пища включает в себя продукты, содержащие отруби, цельные зерна пшеницы, злаки, овощи, зеленые бобовые, горох, пе-рец, кукурузу, кабачки, шпинат, и другая зелень (листья свеклы богаты желе-зом), фрукты с кожурой, сухофрукты, курага, инжир, чернослив, миндаль и др. (т.е. все, что содержит сложные углеводы). <BR> <BR> В организме быстро сжигаются продукты, содержащие сахар, муку высшего сорта и т.д. (очищенные углеводы). Питание должно быть хорошо сбалансированным, и в него должны входить продукты из каждой группы, например, овощи, фрукты, мясо, птица, рыба, хлеб, зерновые и молочные продукты. Жареная пища вредит здоровью и ее потребление следует ограни-чить. Такая пища вызывает несварение, изжогу, отражается на весе. <BR>


• 1. Не употребляйте: жирную и жареную пищу; продукты с избыточ-ным содержанием сахара!

2. Избегайте: переедать во время сухура; пить слишком много во время сухура (из-за этого из организма выводятся минеральные соли, необходимые для поддержания тонуса в течение дня)!

3. Употребляйте в пищу во время сухура: сложные углеводы, с тем чтобы пища дольше усваивалась и вы не испытывали чувства голода в течение дня; финики – великолепный источник сахара, клетчатки, углеводов, калия и магния; миндаль - источник протеинов и волокнистого вещества с малым содержанием жира; бананы – источник калия, магния и углеводов.

4. Пейте! Как можно больше воды и соков между ифтаром и сном, чтобы поддержать нормальный уровень жидкости в организме

(Сухур - приём пищи перед рассветом.)

16.08.10 16:27 Admin

булбул
')



18.07.10 23:16

Ассаламу Г!алайкум питералъа ругал гьидерил жамаг!ат <img src="\/gif\/smk\/sm54\.gif"> <img src="\/gif\/smk\/sm54\.gif"> <img src="\/gif\/smk\/sm54\.gif">


• Ва алейкум салам ! 19.07.10 22:52 samuilk

• )) ты тоже питерский???? 03.08.10 21:59 Admin

• А тут есть таковые ? 05.08.10 21:10 samuilk

булбул
')



18.07.10 23:16

<img src="\/gif\/smk\/sm54\.gif">

Admin
')

администратор <img width=9 height=15 src="//forum24.ru/gif/img/a.gif">



17.07.10 19:12

<BR> Гидатлинская музыка это здесь.. <BR> <BR> <a target=_new href="http://www.gidatl.ru/Muza/muzik.html"><u>http://www.gidatl.ru/Muza/muzik.html<\/u><\/a>

гость
')



15.07.10 13:30

машаАллагь очень красивые села! Салам гидатлинцам от хунзахцев!


• Ваалейкум салам маарулав. Зарегистрируйся и давай к нам...
15.07.10 16:31 Admin

Admin
')

администратор <img width=9 height=15 src="//forum24.ru/gif/img/a.gif">



04.07.10 23:29

Заходите и слушайте Дагестанский шансон <BR> <BR> <a target=_new href="http://www.gusmanapov.ru/"><u>http://www.gusmanapov.ru/<\/u><\/a><!--url--> <BR> <BR> оссобено рекомендую раздел видео <BR> <BR> <BR>

Тимур
')



01.07.10 19:17

Салам алекум всем!!! <BR> <BR> <BR> <img src="\/gif\/smk\/sm36\.gif">


• Ваг1алайкум салам !!!
02.07.10 14:10 Admin

• Ва алейкум салам ! 02.07.10 18:55 samuilk

Аварец
')





01.07.10 18:52

30 июня 2010 15:18 <BR> <BR> Азербайджанские борцы завоевали две медали на молодежном первенстве Европы в Болгарии. Как передает azerisport.com со ссылкой на сайт национальной федерации, на счету наших спортсменов в первый день – одна серебряная и одна бронзовая медали. Серебро досталось вольнику Хангирею (Герехан) Асиятилову (96 кг), <img src="\/gif\/smk\/sm36\.gif">

Admin
')

администратор <img width=9 height=15 src="//forum24.ru/gif/img/a.gif">



26.05.10 18:12

Всем сюда <BR> <BR> АСИЯТИЛОВСКИЙ ТУРНИР <a target=_blank href="http://gidatl.ru/Polit/As.tur.html"><u>http://gidatl.ru/Polit/As.tur.html</u></a>


• я там уже был) 28.05.10 07:43 Аварец

Там это где? 28.05.10 12:10 Admin

• ну там) 31.05.10 09:25 Аварец

Admin
')

администратор <img width=9 height=15 src="//forum24.ru/gif/img/a.gif">



23.05.10 20:43

<b>От всей души поздравляю Шапиева Муртуза с рождением 3 сына.</b> <BR> Дай аллах ему здоровья ещё на 3 сыновей <marquee> <img src="//forum24.ru/gif/smk/sm36.gif"> <img src="//forum24.ru/gif/smk/sm36.gif"> <img src="//forum24.ru/gif/smk/sm36.gif"> </marquee>

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8